5 Jenis Minuman Berikut, Dapat Menjadikan Menstruasi Normal dan Sehat


Buat sejumlah besar wanita, menstruasi yang hadir bertepatan dengan beberapa tanda-tanda bisa membuat tidak nyaman. Dari mulai sakit perut, kepala pusing, bahkan juga tidak sadarkan diri. Nah, supaya tanda-tanda itu bisa dikurangi, ada banyak minuman yang baik dikonsumsi waktu haid. 

Beberapa type minuman yang baik waktu menstruasi datang 

Sebetulnya, rasakan ngilu pada perut sisi bawah waktu haid ialah keadaan yang benar-benar umum serta lumrah. Umumnya, permasalahan itu akan hilang bersamaan dengan berjalannya waktu. 

Namun, sering rasa sakit waktu menstruasi ada sampai menghalangi kegiatan Anda. Ada cara-cara untuk menurunkan beberapa tanda-tanda menstruasi, diantaranya dengan minuman tersendiri. 

Di bawah ini ialah beberapa minuman yang baik diminum waktu haid. 

1. Air putih 

Tidak hanya penuhi keperluan cairan Anda, minum air putih yang banyak dapat kurangi rasa ngilu pada perut Anda. 

Diluar itu, air jaga badan Anda dari kembung yang dapat membuat perut sakit saat menstruasi. 

Ngilu atau kram perut waktu menstruasi berlangsung sebab terdapatnya kontraksi otot rahim untuk meluruhkan lapisannya yang sudah menebal. 

Minum air putih hangat sepanjang selama haid berjalan dapat menolong memudahkan ngilu waktu haid sebab air hangat bisa tingkatkan saluran darah ke kulit Anda serta bisa merilekskan otot rahim yang kram. 

2. Teh herbal 

Tahukah Anda jika tanaman herbal, seperti chamomile, memiliki kandungan anti peradangan serta antispasmodik yang diakui bisa merilekskan otot Anda? 

Seperti yang dikutip dari Healthline, konsumsi dua cangkir teh chamomile /hari bisa kurangi otot kejang. Upayakanlah untuk meminum satu minggu sebelum haid hadir tanda-tanda PMS bisa menyusut. 

Tidak hanya chamomile, teh jahe baik menjadi minuman pilihan yang bisa Anda pilih untuk kurangi rasa ngilu waktu haid. Ini dikarenakan oleh jahe yang mempunyai manfaat seperti ibuprofen yang bertindak jadi obat anti ngilu. 

3. Smoothies buah serta sayuran 

Dibanding minum kopi waktu haid, pilih satu gelas smoothies buah atau sayuran. Minuman ini diakui lebih baik untuk diminum waktu haid, khususnya buah atau sayur yang memiliki kandungan vitamin C. 

Buah yang memiliki kandungan vitamin C, seperti jeruk atau lemon diakui bisa kurangi rasa ngilu pada perut sebab memiliki kandungan antiperadangan. 

Itu penyebabnya konsumsi buah yang memiliki kandungan vitamin C atau membuat jadi juice buah waktu Anda sedang haid benar-benar disarankan. 

4. Kunyit 

Tidak hanya teh herbal, minuman yang baik waktu haid ialah kunyit. Kunyit dipercaya bisa merubah kandungan estrogen serta progesteron, tapi masih dibutuhkan riset lebih untuk pastikan ini. 

Anda dapat manfaatkan kunyit dengan menambahkannya ke air atau susu supaya rasa sakit pada perut saat haid bisa menyusut. 

Anda dapat membuat minuman dari kunyit dengan merebus kunyit yang telah dikupas sepanjang 5-8 menit. Anda dapat memberikan tambahan madu atau gula untuk memberi rasa manis. 

5. Teh kayu manis 

Minuman yang memiliki bahan basic kayu manis baik diminum waktu haid. Satu riset dari Alexandria University tunjukkan jika kayu manis bisa kurangi rasa sakit yang terkena saat menstruasi hadir. 

Nah, tidak hanya menambahkannya dalam masakan Anda, kayu manis dapat jadikan jadi teh untuk Anda mengonsumsi pada sore hari. Kayu manis bisa menolong kurangi perdarahan menstruasi, mual, ngilu, sampai muntah-muntah.

Subscribe to receive free email updates:

0 Response to "5 Jenis Minuman Berikut, Dapat Menjadikan Menstruasi Normal dan Sehat"

Posting Komentar